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Albums et singles de Dr. Pedro Gonzalez

Les titres les + vus de Dr. Pedro Gonzalez

Ecouter 20 Sekunden Dehnen 10 Sekunden Lockern & Wechseln Timing Wiederholungen
20 Sekunden Dehnen 10 Sekunden Lockern & Wechseln Timing Wiederholungen
Ecouter 30 Sekunden Dehnen 10 Sekunden Lockern & Wechseln Timing Wiederholungen
30 Sekunden Dehnen 10 Sekunden Lockern & Wechseln Timing Wiederholungen
Ecouter 6 Sekunden Halten 3 Sekunden Loslassen Krafttraining Timing Wiederholungen
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Ecouter Abschluss Nachwort zu den Übungen & dem Training
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Ecouter Beschreibung zu den Timings für dein eigenes Training
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Ecouter Dehnübung 1 am Boden: Strechting Oberschenkelrückseite -
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Ecouter Dehnübung 2 am Boden: Strechting Oberschenkel Quadrizeps Hüftmuskulatur
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Ecouter Dehnübung 3 am Boden: Strechting Rumpfmuskulatur: Cobra - Gerade und schräge Bauchmuskulatur
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Ecouter Dehnübung 4 am Boden: Strechting Skorpion - Rumpf, unterer Rucken, Oberschenkelvorderseite
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Ecouter Deine Ziele, Deine Voraussetzungen, dein Lebenswandel
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Ecouter Der Körper des Steinzeitmenschen Anforderungen und Bewegung
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Ecouter Durch Umstellung hast du es selber in der Hand: Hin zu mehr Perfomance & Gesundheit
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Ecouter Einleitung Functional Trainings Übungen: Dehnübungen
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Ecouter Einleitung Functional Trainings: Übungen im Liegen
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Ecouter Einleitung Functional Trainings: Übungen im Stehen
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Ecouter Einleitung zu den Timings für dein eigenes Training
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Ecouter Fit wie die Profisportler: Einleitung Dr. Pedro Gonzalez
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Ecouter Fitnessziele wissenschaftlich: Zahlen festlegen und weiterkommen
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Ecouter Functional Training Training der Profisportler und für mein Alter
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Ecouter Gesundheitsorientiertes Krafttraining, Methoden
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Ecouter Herzlichen Glückwunsch 4 Übungen durchgeführt
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Ecouter Herzlichen Glückwunsch 8 Übungen durchgeführt
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Ecouter Konkrete Gegenmassnahmen gegen Übergewicht, Herzerkrankungen, Stress
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Ecouter Koronare Herzkrankheiten durch Bewegungsmangel
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Ecouter Krafttrtraining ist die einfachste Methode, um mobil zu bleiben bis ins hohe Alter
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Ecouter Kraftübung 1 im Stehen: Einbeiniger Ausfallschritt - Gesamte Bein- und Hüftmuskulatur
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Ecouter Persönliches Training systematisch planen
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Ecouter SyncSouls bringt Entspannung und Gesundheit in Ihren Alltag Audiologo
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Ecouter Tests von Krankheiten: Bauchbetontes Übergewicht, Fett, Zucker,...
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Ecouter Übung 1 am Boden: Diagonalstrecker - Rumpf, Rucken, Gesaß
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Ecouter Übung 2 am Boden: Liegestütze / Pushups - Rumpf, Trizeps, Brustmuskulatur, Schultern
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Ecouter Übung 2 im Stehen: Gleichgewichtsübung - Gesamte Bein- und Hüftmuskulatur
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Ecouter Übung 3 am Boden: Beckenlift / Hüftheben - Gesamte Bein-, Hüftmuskulatur und Rumpfmuskulatur
Übung 3 am Boden: Beckenlift / Hüftheben - Gesamte Bein-, Hüftmuskulatur und Rumpfmuskulatur
Ecouter Übung 3 im Stehen: Seitlicher Ausfallschritt gegen Leistenzerrung Kräftigung der Gesäßmuskulatur, Quadrizeps und Adduktoren
Übung 3 im Stehen: Seitlicher Ausfallschritt gegen Leistenzerrung Kräftigung der Gesäßmuskulatur, Quadrizeps und Adduktoren
Ecouter Übung 4 am Boden: Bauchaufzüge / Crunches - Gesamte Bauch und Beinmuskulatur
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Ecouter Übung 4 im Stehen: Handwalk Kraftübung gesamter Körper - Bauchmuskeln, Schultern, Gesäß und Brustmuskulatur
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Ecouter Vorteile dieser Übungen mit deinem eigenen Körpergewicht
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