Dr. Pedro Gonzalez

Albums et singles de Dr. Pedro Gonzalez

20 Sekunden Dehnen 10 Sekunden Lockern & Wechseln Timing Wiederholungen

30 Sekunden Dehnen 10 Sekunden Lockern & Wechseln Timing Wiederholungen

6 Sekunden Halten 3 Sekunden Loslassen Krafttraining Timing Wiederholungen

Abschluss Nachwort zu den Übungen & dem Training

Beschreibung zu den Timings für dein eigenes Training

Dehnübung 1 am Boden: Strechting Oberschenkelrückseite -

Dehnübung 2 am Boden: Strechting Oberschenkel Quadrizeps Hüftmuskulatur

Dehnübung 3 am Boden: Strechting Rumpfmuskulatur: Cobra - Gerade und schräge Bauchmuskulatur

Dehnübung 4 am Boden: Strechting Skorpion - Rumpf, unterer Rucken, Oberschenkelvorderseite

Deine Ziele, Deine Voraussetzungen, dein Lebenswandel

Der Körper des Steinzeitmenschen Anforderungen und Bewegung

Durch Umstellung hast du es selber in der Hand: Hin zu mehr Perfomance & Gesundheit

Einleitung Functional Trainings Übungen: Dehnübungen

Einleitung Functional Trainings: Übungen im Liegen

Einleitung Functional Trainings: Übungen im Stehen

Einleitung zu den Timings für dein eigenes Training

Fit wie die Profisportler: Einleitung Dr. Pedro Gonzalez

Fitnessziele wissenschaftlich: Zahlen festlegen und weiterkommen

Functional Training Training der Profisportler und für mein Alter

Gesundheitsorientiertes Krafttraining, Methoden

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