| 1. |
SyncSouls bringt Entspannung und Gesundh |
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| 2. |
Fit wie die Profisportler: Einleitung Dr |
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Deine Ziele, Deine Voraussetzungen, dein |
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Fitnessziele wissenschaftlich: Zahlen fe |
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Der Körper des Steinzeitmenschen Anforde |
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| 6. |
Persönliches Training systematisch plane |
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| 7. |
Tests von Krankheiten: Bauchbetontes Übe |
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| 8. |
Koronare Herzkrankheiten durch Bewegungs |
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| 9. |
Durch Umstellung hast du es selber in de |
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| 10. |
Konkrete Gegenmassnahmen gegen Übergewic |
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| 11. |
Krafttrtraining ist die einfachste Metho |
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Gesundheitsorientiertes Krafttraining, M |
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| 13. |
Functional Training Training der Profisp |
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Vorteile dieser Übungen mit deinem eigen |
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| 15. |
Einleitung Functional Trainings: Übungen |
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| 16. |
Kraftübung 1 im Stehen: Einbeiniger Ausf |
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| 17. |
Übung 2 im Stehen: Gleichgewichtsübung - |
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| 18. |
Übung 3 im Stehen: Seitlicher Ausfallsch |
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| 19. |
Übung 4 im Stehen: Handwalk Kraftübung g |
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Herzlichen Glückwunsch 4 Übungen durchge |
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| 21. |
Einleitung Functional Trainings: Übungen |
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| 22. |
Übung 1 am Boden: Diagonalstrecker - Rum |
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| 23. |
Übung 2 am Boden: Liegestütze / Pushups |
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| 24. |
Übung 3 am Boden: Beckenlift / Hüftheben |
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| 25. |
Übung 4 am Boden: Bauchaufzüge / Crunche |
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| 26. |
Herzlichen Glückwunsch 8 Übungen durchge |
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| 27. |
Einleitung Functional Trainings Übungen: |
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| 28. |
Dehnübung 1 am Boden: Strechting Obersch |
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| 29. |
Dehnübung 2 am Boden: Strechting Obersch |
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| 30. |
Dehnübung 3 am Boden: Strechting Rumpfmu |
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| 31. |
Dehnübung 4 am Boden: Strechting Skorpio |
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| 32. |
Abschluss Nachwort zu den Übungen & dem |
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| 33. |
Beschreibung zu den Timings für dein eig |
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| 34. |
Einleitung zu den Timings für dein eigen |
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6 Sekunden Halten 3 Sekunden Loslassen K |
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| 36. |
20 Sekunden Dehnen 10 Sekunden Lockern & |
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| 37. |
30 Sekunden Dehnen 10 Sekunden Lockern & |
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