Eline Snel

Calme et attentif comme une grenouille

Calme comme une grenouille, Pt. 1

Calme comme une grenouille, Pt. 2

La petite grenouille

Attention à la respiration : Diriger et déplacer l'attention, Pt. 1

Attention à la respiration : Diriger et déplacer l'attention, Pt. 2

Suivre la respiration dans un endroit tout doux

La petite lumière de ton attention - Suivre et déplacer ton attention

L'exercice du spaghetti

Voyage à travers ton corps - Un petit scan corporel

Le bouton pause - exercice pour éviter de réagir impulsivement

Premiers secours en cas de sensation désagréables, Pt. 1

Premiers secours en cas de sensation désagréables, Pt. 2

Un refuge où l'on se sent en sécurité

La fabrique des ruminations - gérer les pensées qui tourbilonnent

Un petit remontant quand les choses ne vont pas trop bien

Le secret de la chambre du coeur - Exercices de gentillesse

L'oiseau de paradis - apprendre le bonheur

Dors bien

Eline Snel
Calme et attentif comme une grenouille